Jídlo & stravování
15 zásad zdravého stravování, které může dodržovat každý
Zdravé stravování nemusí znamenat přísné diety, počítání každé kalorie ani vyřazování oblíbených jídel. Důležitější je dlouhodobá vyváženost, pestrost a pravidelnost. Existuje několik jednoduchých zásad, které lze postupně začlenit do každodenního života bez zbytečných omezení. Základem je pestrost a přirozenost První zásadou je jíst rozmanitě. Žádná jednotlivá potravina totiž nedokáže dodat všechny potřebné živiny. Druhou zásadou […]
Novinky
15 zásad zdravého stravování, které může dodržovat každý
Zdravé stravování nemusí znamenat přísné diety, počítání každé kalorie ani vyřazování oblíbených jídel. Důležitější je dlouhodobá vyváženost, pestrost a pravidelnost. Existuje několik jednoduchých zásad, které lze postupně začlenit do každodenního života bez zbytečných omezení. Základem je pestrost a přirozenost První zásadou je jíst rozmanitě. Žádná jednotlivá potravina totiž nedokáže dodat všechny potřebné živiny. Druhou zásadou […]
Jak správně připravovat bylinné čaje a na co si dát pozor
Bylinné čaje jsou oblíbené pro svou vůni, chuť a dlouhou tradici používání. Mohou být příjemnou součástí pitného režimu, ale některé byliny obsahují účinné látky, které ovlivňují lidský organismus. Proto je důležité věnovat pozornost nejen výběru rostlin, ale také způsobu přípravy a množství. Nálev, odvar a macerát Ne všechny části rostlin se připravují stejným způsobem. Jemné […]
